Los suplementos de culturismo

Todos los que empiezan a entrenarse seguramente acabaran buscando la ayuda de suplementos que puedan ayudarlos de forma eficiente a aumentar y definir su masa muscular. Hay muchos tipos diferentes de suplementos en culturismo, como los suplementos proteínicos que ayudan a la regeneración muscular, y otros por ejemplo que influencian a las hormonas, contribuyendo al aspecto fisiológico del crecimiento muscular. Claro que para ser efectivos, esos suplementos deben ser consumidos en conjunción con el entrenamiento adecuado.

Los suplementos proteínicos proveen una buena dosis de unos de los elementos mas importante en el aumento y la regeneración muscular. Las moléculas de proteína están compuestas por amino-ácidos, los cuales dan nombre a algunos otros suplementos usados en culturismo, tales como la creatina. Las fibras musculares están compuestas principalmente de proteínas. Durante el levantamiento de pesas, esas fibras musculares soportan una gran presión, y roturas múltiples. El cuerpo responde a esa presión “construyendo” mas fibras musculares, y para construirlas, necesita un elemento básico : la proteína. La proteína de suero de leche en polvo es unos de los suplementos mas común en el culturismo, y muchos culturistas la consumen en forma de batidos para completar y enriquecer su dieta. Pero hay otras formas de consumirla tales como tabletas y refrescos, preparados para ser ingeridos justo antes y después de un entrenamiento.

La otra categoría de suplementos es la que afecta al nivel hormonal de nuestro cuerpo. Los esteroides, los cuales ayudan a aumentar el rendimiento, están prohibidos en muchas competiciones de culturismo, pero hay otros suplementos que entran en esa categoría. Un gran numero de productos naturales pueden ayudar al cuerpo a aumentar su producción de testosterona. Hierbas tales como la palmera enana americana, el tribulusterrestris, las semillas de alholva, el ñame silvestre, el ginseng, la yohimbina, y el epidemium grandiflorum pueden ayudar al cuerpo en su generación de testosterona. Esto luego ayudara al cuerpo a aumentar su habilidad en el crecimiento muscular. Los suplementos a base de hierba que influyen en los niveles hormonales deben ser usados de forma prudente sobre todo por los culturistas mas jóvenes o los que padezcan una enfermedad. Deberías consultar la opinión de un medico antes de usar cualquier tipo de suplementos, ya que podrá aconsejarte sobre cuales necesitas y que efectos tendrán sobre tu salud.