La importancia del levantamiento de pesas en el triatlón

Si estas planeando participar en un triatlón, seguramente tendrás muchas preguntas en mente y una de ellas podría ser . “Puede el levantamiento de pesas ayudarme de alguna manera para ese tipo de competición ?”. La verdad es que el hecho de que no haya ninguna prueba de levantamiento de pesas en un triatlón hace que mucha gente ignore esa actividad. Pero si realmente estas decidido en participar en esa prueba, no te equivoques, vas a necesitar del levantamiento de pesas para complementar tus sesiones de entrenamiento.

Porque es importante el levantamiento de pesas

Hay muchas razones por las que el levantamiento de pesas es importante, veamos algunas de ellas :

Prevenir las heridas

Una herida es la peor de las pesadillas para cualquier deportista porque te puede alejar de la practica y del entrenamiento por semanas o incluso meses. El levantamiento de pesas es una buena manera de evitar las heridas ya que te ayuda a reforzar tus músculos, tejidos, ligamentos así como los tendones que componen tus articulaciones.

Así que cuando lo necesites, seras capaz de resistir los obstáculos adversos que podrían mermar tus capacidades en una prueba de triatlón.

Tus músculos se vuelven mas fuertes

Otra de las razones por las que necesitas añadir el levantamiento de pesas a tus sesiones de entrenamiento es que te ayuda a desarrollar y definir tus músculos. Esos músculos te ayudaran a nadar mas fácilmente y incluso pedalear con mas fuerza si realizas algunos ejercicios que involucran la acción de los pies. Así que cuando mas fuerte seas, mas rápido serás.

Previene la perdida de masa muscular

No vas a ser capaz de correr, ir en bicicleta y nadar todos los días, pero fácilmente podrás ir al gimnasio y realizar algunos levantamientos, o incluso hacerlo en casa. Si no te entrenas en cada una de esas disciplinas todos los días, hay una fuerte probabilidad de que tu masa muscular disminuya, influyendo de forma negativa tus posibilidades y resultados en una prueba de triatlón. Pero el levantamiento de pesas te ayudara a retener y incluso aumentar esa masa muscular, aumentando tus probabilidades de suceso en esa prueba.