Dulces Para Aumentar Masa Muscular

A continuación te dejo tres sencillas recetas para preparar postres que ademas de ser deliciosos contribuiran en aumentar masa mucular. 

Tortitas de proteína

Ingredientes: 2 claras de Huevo, 1 cacito de proteina  de Vainilla, 2 Cucharadasd de proteina de Chocolate, 1 taza de salvado de Avena, 1/2 cucharadita de canela, 1/2 taza de Leche desnatada, Fresas al gusto o Mermelada sin azúcar. 

Preparación

- Mezcle los ingredientes en una licuadora y\o batidora.

- Cocine sus tortitas de igual manera que una tradicional.

¡Qué Aproveche!

Necesitas Suplementos Para Aumentar Musculo. Las 10 Mejores Tiendas Online

¿Necesitas suplementos para aumentar musculo y no sabes donde comprar? En este artículo daré a conocer 10 de las mejores tiendas online del mundo para adquirir complementos alimenticios para el deporte.  Páginas de confianza que venden las mejores marcas y a un precio asequible.

Zapatillas para el levantamiento de pesas

¿Que tipo de hombre se interesa en las zapatillas que lleva para ir al gimnasio? Seguramente pensaras que un chulo o algo por el estilo.

Déjame convencerte de lo contrario. Los zapatos que llevas mientras estas levantando pesas tienen una gran incidencia sobre tu rendimiento. Elegir las buenas zapatillas puede suponer la diferencia entre el dolor y las heridas, o la felicidad y el progreso en tu aumento de masa 

muscular.

Diferencias entre el culturismo, el levantamiento de pesas y el powerlifting

Aumentar tu masa muscular y tu fuerza, perder peso, definir tu cuerpo – todas esas razones son validas para incluir las pesas en tu entrenamiento. Pero mientras el entrenamiento con pesas mejora tu estado físico, dispones de diferentes rutinas para objetivos mas específicos.

Podemos dividir esos entrenamientos con pesas en tres categorías básicas : powerlifting, culturismo y levantamiento de pesas. Esas categorías pueden resultar confusas para los principiantes ya que los nombres de esas ultimas se suelen usar de forma indistintas en los ejemplos de rutinas e incluso en las revistas especializadas. Por eso es importante que antes de empezar a entrenar conozcas las diferencias entre esas tres categorías y cual es la mas adecuada para lograr tus objetivos.

Rutinas. Powerlifting vs. Entrenamiento de fuerza

El levantamiento de pesas es una practica muy antigua. Mayoritariamente, la gente lo practica para aumentar su fuerza o el volumen de su masa muscular. El powerlifting es una forma de entrenamiento dirigido unicamente al aumento de fuerza y centrado en tres tipos de levantamientos específicos : el press de banca, las sentadillas y el peso muerto. El powerlifting es un deporte practicado en los Juegos Olímpicos de la COI , y tambien se practica en los juegos paralimpícos ( solo el press de banca, en ese caso ).

Dietas De Musculación

En este artículo hablaremos sobre dietas de musculación... Aunque siempre recomiendo que adaptes tu plan de alimentación.

Atento a estos plan de dieta, sobretodo te será de gran utilidad si entrenas por la mañana. Mucha gente prefiere este horario para ejercitarse.

Beneficios Del Aceite de Oliva Para La Musculatura

El aceite de oliva es un producto de excelente calidad. Brinda de un aroma, sabor y textura especial nuestras comidas. Pero ademas de este aporte culinario los beneficios del aceite de oliva para nuestro organismo y sobretodo para nuestra recuperación muscular son magníficos.

El aceite de oliva es el principal componente de la dieta mediterránea, una de las alimentaciones más equilibradas y beneficiosa para la salud humana. Los beneficios del aceite de oliva se llevan estudiando durante años y as investigaciones son positivas.

Trucos para aumentar la masa muscular

Si tu propósito para este nuevo año, además de ir al gimnasio, es  sacarle el máximo partido a tu cuerpo aumentando tu masa muscular, para ello debes tener en cuenta siguientes puntos, que van a ser la clave para sacar el máximo partido a  tus músculos:
(No olvides descargar la guía gratuita pinchando en la imagen de la derecha)

Ejercicios de powerlifting para aumentar tu fuerza abdominal

Antes de empezar, es importante entender que ningún ejercicio en particular puede ayudarte a definir tus abdominales. Lo mas importante en ese proceso sigue siendo una dieta adecuada y mucha cardio. Si haces 200 abdominales al día y tu dieta consiste en cervezas y pizzas, entonces siempre tendrás una barriga cervecera.

Ahora que hemos aclarado ese punto, podemos discutir sobre las maneras de reforzar los músculos de tu zona abdominal. Mucha gente piensa que los abdominales clásicos o las maquinas especializadas en ese ejercicio son lo único que necesitan. Pero una de las mejores manera de desarrollar los músculos de tu zona abdominal son los ejercicios de powerlifting. En teoría, todos los ejercicios que realizas en el gimnasio deberían desarrollar ese grupo muscular, ya que cuando los estas realizando, tienes que mantener esa zona firme. Esos músculos sirven como estabilizadores para que te concentres en la forma adecuada de realizar tus ejercicios, ademas de evitar la sobrecarga de tu espalda o heridas eventuales.

Aumentar su masa muscular con el powerlifting

¿Tienes problemas para aumentar tu masa muscular ?¿ No sabes como ganar mas volumen ? El problema podría ser tu dieta, pero si has estado entrenando durante mucho tiempo con la misma rutina, quizás necesitas cambiar de forma de entrenar. Las rutinas de culturismo son buenas para la mayoría de la gente, pero algunos necesitan levantar unos pesos mas importantes para desarrollar su masa muscular. Aquí tienes algunos consejos para variar tu rutina con trucos de powerlifting.

Entenamiento facil para los mas vagos : “Grease the Groove”

El programa de entrenamiento que vamos a ver a continuación esta basado en el método “Grease the Groove” desarrollado por Pavel Tsatsouline, el primero en haber introducido las pesas rusas en Estados Unidos. Su método normalmente se destina a atletas o gente que ya tiene una solida base en fuerza, pero ahí lo tenéis adaptado para hombres y mujeres corrientes que se entrenan de forma regular, e incluso para los vagos que no podrían levantarse del sofá ni en medio de un terremoto.

Como usar el powerlifting para aumentar tus capacidades en parkour

El parkour es un deporte urbano que fascina a mucha gente. Para los que nunca han oído hablar de ello, se trata de un deporte cuyo objetivo es superar obstáculos, generalmente en un ambiente urbano, de la forma mas rápida y eficiente posible. Se puede considerar como una combinación de una variedad de movimientos tales como saltar, escalar, columpiarse, brincar, rodar y por último, pero no menos importante, correr. Muchos de los aspirantes a traceurs/traceuses ( el nombre de los practicantes de ese deporte ) lo consideran, erróneamente, muy difícil de practicar. Es verdad que puede ser muy difícil para algunos de nosotros que no pueden hacer ni siquiera una flexión o una tracción. Por eso, las numerosas calistenias recomendadas para los principiantes en parkour pueden parecer una pesadilla. Eso hace que mucha gente abandone antes de empezar.

Razones para seguir una rutina de powerlifting

El powerlifting es un deporte profesional, pero como todo deporte convencional, también puede ser practicado por cualquiera. Todo depende de los objetivos y las expectaciones que tengas en mente. En ese articulo vamos a ver cuales son los beneficios o los inconvenientes para los que desean practicar un entrenamiento de powerlifting.

Antes de nada, debemos definir con exactitud en que consiste el powerlifting. Los tres levantamientos principales del powerlifting son las sentadillas, el press de banca y el peso muerto. Ese deporte tiene un tipo de entrenamiento que le es especifico, y que consiste en entrenar la fuerza y el poder explosivo, ademas de muchas otras técnicas. Ya que el aumento de fuerza es el objetivo principal en el powerlifting, los entrenamientos suelen ser muy intensos.