Anteriormente en otras entradas y artículos he hablado de los suplementos para aumentar músculo de forma separada. Ciertas combinaciones de estos provocan grandes beneficios para el desarrollo muscular.
3 ejercicios básicos para ganar fuerza
Con el objetivo de ganar peso y músculo, es importante ganar fuerza antes de someternos a un entrenamiento de intensidad media o lo que es lo mismo a un programa de volumen, donde lo importante es la congestión muscular a base de series de 12 repeticiones y carga alta.
Rutina para hombro de Quincy Taylor
Con 135 kilos y una altura de 1,93, este culturista supera en en altura y peso a algunos de los grandes como cutler o coleman entre otros. Pese a que Quincy posee una musculatura proporcional, sus hombros cuentan con una calidad especial.
Hombro- rutina de Jay Cutler
Sin duda lo que mas resalta de Jay Cutler es la densidad de sus brazos y hombros. Según el ha probado muchos sistemas de entrenamiento a lo largo de los años y el que mayor resultado le ha dado es el preagotamiento.
Rutina para hombro "el músculo olvidado"
Mucha gente sobretodo principiante he intermedios olvidan trabajar este músculo con la importancia que merece. Si bien es cierto, que se ve involucrado en el trabajo de pecho y espalda, es recomendable dedicarle algo mas de tiempo.
El hombro es mucho mas que esa porción de brazo que tenemos a los lados, constituye toda la espalda alta trapecios, deltoides, romboides, etc...
El hombro es mucho mas que esa porción de brazo que tenemos a los lados, constituye toda la espalda alta trapecios, deltoides, romboides, etc...
Creatina- ¿Es realmente efectiva?
Sin duda la creatina es uno de los productos mas populares de la historia. La experiencia personal de muchos deportistas y multitud de pruebas científicas que abalan este producto, lo han convertido en uno de los suplementos para aumentar músculo mas utilizados y efectivos junto con la proteína de suero.
La clásica proteína de suero de leche
La proteína es un nutriente esencial cuando se trata de aumentar la masa muscular. La proteína de suero (en ingles: Whey protein) es el suplemento estrella por excelencia debido a su rápida absorción, lo que como consecuencia ayuda a la recuperación del músculo tras una dura sesion de entrenamiento.
3 Suplementos para aumentar la masa muscular efectivamente
Existen una serie de suplementos que ayudan a aumentar la masa muscular. En este articulo voy a describir los 3 mas populares y los que para mi son los mejores.
Proteína en polvo para crecer rápidamente
El consumo de proteína es indispensable para un desarrollo muscular rápido, como he mencionado en otras entradas, los productos son varios al igual que su composición. A continuación paso a describir los diferentes tipos de proteínas.
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