El remo con mancuerna junto con el de barra son los mejores ejercicios que puede haber para trabajar la espalda de forma especifica y aislada.
Remo en polea baja-Trabajo de espalda
El remo con polea baja es un ejercicio muy utilizado para trabajar la espalda. Siempre es mejor usar las barras y las mancuernas, pero como variante, alguna semana podrías introducir este movimiento.
Remo en máquina con apoyo de pecho
Particularmente debo decir que nunca utilizo máquinas en mis entrenamientos. La razón ya la he expuesto en un post titulado "barras y mancuernas para aumentar la masa muscular" En resumen allí expongo que los pesos libres ayudan a ganar mas fuerza a la vez que fortalecen músculos estabilizadores.
Pero para aquella gente que sufre de problemas de espalda estos pueden resultar molestos, por lo que a continuación te describo un ejercicio en máquina muy efectivo para aumentar la masa muscular rápidamente.
Remo en barra T-Mas ejercicios para espalda
En los últimos años he visto como este ejercicio tomaba relevancia entre los usuarios de gimnasios, incluso muchos de estos centros deportivos añadieron esta máquina a su equipamiento.
Peso muerto-Un ejercicio básico para el dorsal
Para muchos este ejercicio supone un movimiento básico en el trabajo de dorsal, no solo por la zona especifica que trabaja, sino ademas porque involucra la mayor parte del cuerpo.
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