Su entrenamiento ha cambiado mucho, desde luego para mejor, confía en el press de banca y los fondos con peso para ganar masa muscular. Ademas de variar los movimientos cada tres semanas con el fin de sorprender al músculo.
Rutina de pecho
-Press de banca, 5 series de 10 repeticiones
-Press inclinado con mancuerna, 6X10
-Aperturas planas con mancuerna, 3X10
En este entrenamiento no están incluidas las series de calentamiento, ademas antes de una competición en añadía unos cruces en polea con el fin de conseguir una mayor congestión y así completar su rutina.
Como dice la entrada, un pecho artesanal, trabajado con barra y mancuernas. Si estas interesado en este tipo de entrenamientos tengo varios post donde explico diferencias y tipos de ejercicios.
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