Ronnie aconseja trabajar siempre con pesos libres, ya que se consigue mas fuerza y ejercitar los músculos estabilizadores, dice que es lo mejor para crecer.
Coincido 100% con el, si quieres resultados, los pesos libres son lo mejor. Claro esta que son ejercicios mas complicados que las máquinas y hay que estar montando barras, por eso son rechazados en los últimos tiempos.
Coleman ejercita el pecho una semana con barras y otra con mancuernas.Hace tres ejercicios press de banca inclinado/declinado/plano, tres series por ejercicio, sin contar las de calentamiento y repeticiones en descenso 15-12-10.
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