Kevin Levrone rutina de pecho

Como  hemos visto, cada uno de los grandes culturistas tiene su forma de entrenar... todas efectivas, los echos hablan por si solos, a continuación veremos la rutina de pecho que utiliza Kevin Levrone.

La música fue muy importante en la carrera de Kevin, escuchaba heavy metal, lo que ayudaba a aumentar la intensidad y la fuerza. 

Su rutina se basaba en fuerza durante los dos primeros ejercicios y en los siguientes aumentaba el volumen de series con el fin de congestionar. Me siento completamente de acuerdo con esta forma de entrenar, es muy correcta.

La rutina de pecho de Kevin

-Press de banca: 4 series (sin contar las de calentamiento)  a unas 6 repeticiones.

-Press con barra en banco inclinado: 3 series a 6 repeticiones.

-Press en máquina: 3 series de 12-15 repeticiones para congestionar.

-Cruces en polea: 3 series a 15 repeticiones.

Es importante en los últimos ejercicios llegar a el numero de repeticiones, no tengas reparo en bajar peso si es necesario. 


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