Dexter Jackson

Dexter Jackson uno de los actuales Mr. Olympia ha logrado un físico de grandes dimensiones y simetría perfecta.  Su pecho estriado que mide mas de la mitad de su altura lo ha puesto en cabeza por delante de muchos de los grandes. A continuación la rutina que seguía antes de una competición:




Rutina de pecho de Dexter

-Press de banca, 4 series por 8/10 repeticiones
-Press con mancuerna en banco inclinado, 4 series de 8/10 repeticiones
-Aperturas en banco plano, 4 series de 10 repeticiones

Se entrenaba con bastante intensidad antes de una competición. 

Es una buena rutina para que implementemos en en esos meses antes del verano, una vez hemos alcanzado desarrollar fuerza suficiente los meses anteriores por supuesto.