Los programas que otros competidores realizaban no surtían efecto en su volumen pectoral, por eso se dispuso a desarrollar su propia rutina.
El programa de Cutler consiste en realizar un pre-agotamiento antes de las series pesadas. Confirmo de primera mano que es efectivo, no solo para el pectoral, sino para cualquier otro músculo.
La rutina de pecho de Jay Cutler
Los ejercicios son los siguientes, al igual que su numero de series y repeticiones:
-Aperturas con mancuerna 2x15 al acabar esto realizamos 2 series mas con unas repeticiones comprendidas entre 6 y 8.
-Press con mancuerna en banco inclinado, 1x15 y 2x6-8
- Cruces en polea baja 3x12-10
-Press con mancuerna 3X5-7
-Pullover con mancuerna 2x10
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