Como aumentar la masa muscular rapidamente.

Existen tres principios básicos para  aumentar la masa muscular rapidamente:

1-Debemos poner especial esfuerzos en realizar una dieta adecuada y equilibrada. Esto es muy importante ya que debemos nutrir nuestro cuerpo, ademas de aportar la energía necesaria para el ejercicio y proteínas necesarias para un desarrollo muscular optimo. 

2-Lo segundo es un entrenamiento de pesas, con una rutina de ejercicios adecuada para promover un crecimiento muscular rápido.

3- Por ultimo tenemos el descanso, es de vital importancia descansar, ya que es el momento en que el musculo crece. 

El ejercicio provoca lo que se denomina micro-roturas, estas pequeñas roturas se van solidificando una encima de otras haciéndose fuertes. El resultado de esto es lo que se conoce como es el musculo desarrollado. 

Estos tres requisitos son simples, pero si falla uno, obstaculizara nuestro crecimiento y desarrollo muscular.

Hay que hacer de estos requisitos un habito para conseguir los resultados deseados, no solo por conseguir unos músculos de acero, sino también porque son hábitos de vida saludables y beneficiosos para nuestra salud.

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