Atento a estos plan de dieta, sobretodo te será de gran utilidad si entrenas por la mañana. Mucha gente prefiere este horario para ejercitarse.
Los suplementos son opcionales, aunque si quieres consumir algunos vamos a necesitar estos tres: un multivitamínico, proteína de suero y BCAAs.
Una dieta para volumen debe dividirse en 55% de hidratos, 25% de proteínas y 20% de grasas. Se deben pesar los alimentos antes de ser cocinados.
No se recomienda eliminar la sal de la dieta, tampoco se aconseja pasarse con ella, pero es de gran importancia para el musculo debido a que contiene minerales.
Es importante realizar una comida antes y otra después del entrenamiento. Personalmente aconsejo realizar 5 comidas, aunque mucha gente no dispone de este tiempo para comer por motivos laborales por lo que puedes repartirlas como puedas.
A continuación, en la imagen de debajo, tienes una tabla de como seria la dieta.
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