Dieta para ganar músculo

Una buena dieta es muy importante para lograr tu objetivo. Una buena dieta no solo te ayuda a regenerar tus músculos sino que al mismo tiempo te permite permanecer delgado y muscular.

El problema con las dietas clásicas es que generalmente recomiendan una comida aburrida y no muy sabrosa, así que aquí te voy a dar algunos consejos de alimentación sana y compatible con tu entrenamiento y tus objetivos.

Evita las comidas aburridas

El primer paso es hacer comidas agradables y que puedas disfrutar. No importa cuan dedicado eres, porque si todas tus comidas se componen de pechuga de pollo y de arroz integral, te volverás loco y acabaras dejando tu dieta.

Tienes que realizar que las comidas aburridas pueden impedir tu progreso

Esa inconsistencia en tu dieta te desanimara, y seguirás repitiendo los mismos errores una y otra vez. Se que eso puede parecerte difícil, pero tienes que variar tus fuentes de proteínas y carbohídratos y hacer buenas comidas que puedan ayudarte en tu aumento de masa muscular.

El culturista medio sigue siempre el mismo tipo dieta : pechuga de pollo para las proteínas y arroz integral para los carbohídratos, sin darse cuenta de la gran cantidad de alternativas que tiene a su disposición.

Haz que tus comidas vuelvan a ser excitantes

No te limites a una comida aburrida. Ahí fuera hay muchas alternativas sanas y saludables que no sean la pechuga de pollo y el arroz integral, y que puedan ayudarte a aumentar tu masa muscular sin influencias negativas, como por ejemplo una hamburguesa de carne roja con pan integral !

Buenas fuentes de proteínas

.Salmón

.Pavo

.Solomillo

.Cortes magros de carne roja

.Lomo de cerdo

.Chuleta de ternera

Eso es solo una pequeña lista pero como puedes ver hay muchas mas alternativas al pollo o a los huevos como fuente de proteínas. Con esa variedad de alimentos no llegaras aburrirte y harán que tus comidas sean mas agradables.

Buenas fuentes de carbohídratos complejos

.Pan integral

.Cereales ricos en fibras

.Habichuelas

.Pasta de trigo

.Avena con frutas

.Nueces y semillas

Para preparar todos esos alimentos en una buena comida, busca en Internet o en libros de cocina. Ahí fuera hay una gran cantidad de información y no tendrás ningún problema en encontrar la que mas te conviene. Ahora a disfrutar de tu comida y de tu aumento de masa muscular.

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