Mucha gente se familiariza
con el culturismo escuchando y recogiendo consejos y advertencias de
todas partes, ya sea en libros y revistas especializadas o en
Internet. Por eso es normal que la gente tenga opiniones muy diversas
en cuanto a ese deporte.
Mientras mucha gente esta
impresionadas por el nivel de disciplina y de compromiso requeridos
por el culturismo, otros no están tan convencidos. Y hay muchas
ideas falsas y creencias erróneas sobre ese deporte, y seguramente
sea culpa de algunas de esas personas que se identifican como
culturistas.
Para aclarar esas dudas,
os daré aquí unos consejos muy generales con respeto al culturismo.
Y si estas interesados en iniciarte en esa actividad, entonces espero
que te sean útiles.
El diseño de tu
entrenamiento depende de tus objetivos personales
Mientras algunos
culturistas están interesados en aumentar de volumen, otros están
buscando mayor definición. Dependiendo de los objetivos específicos
que tengas en mente, tu plan de entrenamiento y tus ejercicios
deberían ser dictados por tu meta personal. Y hay una gran
diferencia entre esas dos cosas.
Aprovechar el tiempo de
forma efectiva es lo mas importante
Mientras es verdad que la
practica del culturismo requieres que te empujes fuera de tu zona de
confort, eso tampoco significa que tengas que empujarte a ti mismo de
forma muy excesiva. Tienes que darte cuenta antes de empezar tu
programa de entrenamiento que quizás vayas a necesitar bastante
tiempo antes de empezar a ver cambios significativos en tu masa
muscular.
Eso también significa que
vas a tener que diseñar un horario preciso, y respetarlo. Es muy
importante que entiendes como funciona tu cuerpo y cuales son sus
limites. Por eso es muy recomendable que consultes a tu medico antes
de empezar con tu entrenamiento y con tu dieta.
Una de las cosas mas
importantes que debes tener en cuenta es que tus músculos
necesitaran mucho descanso para recuperarse y regenerarse. Eso
significa que no puedes entrenarte tanto como quieras todo los días
para obtener resultados mas rápidos. De hecho, ese tipo de práctica
no le hará mucho bien a tu objetivo de aumento muscular.
Haz cambios graduales
Los cambios en tu
entrenamiento y ejercicios deberían ser graduales. En otras
palabras, no puedes llegar el primer día y pillar las mancuernas mas
pesadas para empezar tu entrenamiento. Tienes que ir paso a paso. Y
para un principiante como tu, es importante que busques la ayuda de
un monitor profesional que pueda ayudarte con sus consejos avisados
en tu búsqueda del crecimiento muscular.
MONITOR J.
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