El powerlifting es un deporte que
incluye tres disciplinas o modalidades. Esa modalidades son las
sentadillas, el press de banca y el peso muerto. Como todo deporte,
el powerlifting tiene sus propias reglas, ejercicios de entrenamiento
y equipamiento. Se necesitan años de practica para dominar esas
técnicas y para convertirse en un profesional de ese deporte.
El powerlifting empezó en los Estados
Unidos. Ese deporte en su forma original incluía una gran variedad
de ejercicios pesados, tales como las sentadillas, el press de banca
y el peso muerto. Antiguamente, las reglas eran diferentes entre cada
estado, hasta que por fin quedaron fijadas. Después de esto, ese
deporte se popularizo en Rusia, el Reino Unido, y luego en el resto
del mundo.
Hoy en día existe una gran variedad de
federaciones mundiales que funcionan de forma separada y con sus
propias reglas. La Federación Internacional de Powerlifting ( IPF en
sus siglas originales) es la que coordina a todas esas asociaciones
en competiciones internacionales. Pero en las competiciones locales,
cada asociación define como los levantamientos deben ser
practicados, que tipo de equipamiento, si se hacen pruebas
anti-dopaje etc.
El powerlifting es un entrenamiento de
fuerza muy especifico, cuyo objetivo es llegar al máximo peso en
cada unos de sus levantamientos, y no el aumento de la masa muscular,
como en el caso de otros deportes relacionados ( por ejemplo el
culturismo ) . Las fibras musculares son desarrolladas usando pesos
máximos con pocas repeticiones. La nutrición se planea de antemano
para que los músculos y los tendones puedan recuperarse y
regenerarse de forma efectiva. Ese tipo de nutrición incluye el
consumo de muchas proteínas y carbohídratos. Aparte de los tres
levantamientos principales, las rutinas de powerlifting incluyen
algún que otro ejercicios destinados a reforzar partes especificas
del cuerpo.
Las prendas usadas en powerlifting
están hechas generalmente de un material durable y fuerte de una
sola capa ( monocapa) de poliéster. También se usan envolturas de
muñecas y de rodillas para proteger las articulaciones y los
tendones y prevenir las heridas durante los entrenamientos.
Algunos de los powerlifters
profesionales mas famosos son Rickey Dale Crain, Lee Moran, Ed Coan,
y Kirk Karkowski. Es importante diferenciar al powerlifting de otros
deportes similares tales como el levantamiento Olímpico, el
culturismo o el Strongman. Mucha gente confunde esos deportes pero
eso no es sorprendente ya que tienen algunos objetivos en común.
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