Todos los que empiezan a entrenarse
seguramente acabaran buscando la ayuda de suplementos que puedan
ayudarlos de forma eficiente a aumentar y definir su masa muscular.
Hay muchos tipos diferentes de suplementos en culturismo, como los
suplementos proteínicos que ayudan a la regeneración muscular, y
otros por ejemplo que influencian a las hormonas, contribuyendo al
aspecto fisiológico del crecimiento muscular. Claro que para ser
efectivos, esos suplementos deben ser consumidos en conjunción con
el entrenamiento adecuado.
Los suplementos proteínicos proveen
una buena dosis de unos de los elementos mas importante en el aumento
y la regeneración muscular. Las moléculas de proteína están
compuestas por amino-ácidos, los cuales dan nombre a algunos otros
suplementos usados en culturismo, tales como la creatina. Las fibras
musculares están compuestas principalmente de proteínas. Durante el
levantamiento de pesas, esas fibras musculares soportan una gran
presión, y roturas múltiples. El cuerpo responde a esa presión
“construyendo” mas fibras musculares, y para construirlas,
necesita un elemento básico : la proteína. La proteína de suero de
leche en polvo es unos de los suplementos mas común en el
culturismo, y muchos culturistas la consumen en forma de batidos para
completar y enriquecer su dieta. Pero hay otras formas de consumirla
tales como tabletas y refrescos, preparados para ser ingeridos justo
antes y después de un entrenamiento.
La otra categoría de suplementos es la
que afecta al nivel hormonal de nuestro cuerpo. Los esteroides, los
cuales ayudan a aumentar el rendimiento, están prohibidos en muchas
competiciones de culturismo, pero hay otros suplementos que entran en
esa categoría. Un gran numero de productos naturales pueden ayudar
al cuerpo a aumentar su producción de testosterona. Hierbas tales
como la palmera enana americana, el tribulusterrestris, las semillas
de alholva, el ñame silvestre, el ginseng, la yohimbina, y el
epidemium grandiflorum pueden ayudar al cuerpo en su generación de
testosterona. Esto luego ayudara al cuerpo a aumentar su habilidad en
el crecimiento muscular. Los suplementos a base de hierba que
influyen en los niveles hormonales deben ser usados de forma prudente
sobre todo por los culturistas mas jóvenes o los que padezcan una
enfermedad. Deberías consultar la opinión de un medico antes de
usar cualquier tipo de suplementos, ya que podrá aconsejarte sobre
cuales necesitas y que efectos tendrán sobre tu salud.
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