¿Que tipo de hombre se interesa en las
zapatillas que lleva para ir al gimnasio? Seguramente pensaras que
un chulo o algo por el estilo.
Déjame convencerte de lo contrario.
Los zapatos que llevas mientras estas levantando pesas tienen una
gran incidencia sobre tu rendimiento. Elegir las buenas zapatillas
puede suponer la diferencia entre el dolor y las heridas, o la
felicidad y el progreso en tu aumento de masa
muscular.
Entendiendo que mucha gente considere
que el tipo de zapatos que te pones para entrenar no tiene ninguna
importancia. Pero piénsalo, cada día te pones zapatos destinados a
una actividad especifica. Si vas a trabajar, llevas zapatos de vestir
para parecer mas profesional. Si vas ir a la playa, probablemente
llevarías sandalias o chanclas para estar mas confortable. Seria
absurdo usar zapatos para una actividad para los que no están
diseñados ( chanclas para ir a trabajar, y zapatos de vestir para ir
a la playa ).
De la misma manera, llevar zapatillas
regulares cuando estas practicando levantamiento de pesas seria
completamente absurdo ! Cuando digo “zapatillas regulares”, me
estoy refiriendo a las zapatillas que la mayoría de la gente se pone
de forma casual. Eso incluye las zapatillas mas casuales ( Sketcher's
) o a las denominadas “atléticas” o zapatillas para correr (por
ejemplo de la marca Nike) .
Entiendo que puedo haber ofendido a
gente con esa ultima afirmación. Entiendo que las zapatillas Nike se
han convertido en sinónimo de deporte. De hecho, Nike produce
grandes zapatillas ( y tambien otras marcas como Asics, Adidas, etc).
El problema con usar esas zapatillas durante el levantamiento de
pesas, es que no son las adecuadas para esa actividad.
Cuando levantas pesos, sobre todo
cuando es muy elevado, las suelas de los zapatos tienden a
comprimirse. Eso trae un gran problema si estas levantando pesas
llevando zapatillas de correr ya que las suelas suelen ser moldes de
alta compresión. Es como si estuvieras levantado pesas con los pies
sobre reposando sobre un colchón. Mientras estas levantando pesas,
esa plataforma puede desestabilizarse y hacerte perder equilibrio.
Ademas de no ser seguras, levantar con ese tipo de zapatillas reduce
la fuerza que puedas usar durante un levantamiento. Eso se verifica
con la analogía del colchón, levantar una barra con pesos por
encima de tu cabeza es mucho mas fácil si tu pies están reposando
sobre una superficie dura y uniforme. Esas zapatillas solo pueden
soportar una cantidad dada de peso antes de que los moldes de las
suelas empiecen a deformarse.
Entonces, cuales son las mejores
zapatillas para el levantamiento de pesas ? En esencia, las mejores
zapatillas para esa actividad son el contrario de las zapatillas para
correr.
Necesitas :
- Una suela muy estable
- Hechas de un material durable y resistente
- Con soportes extra para el pie y los tobillos
Hay muchas opciones que cumplen con
esos criterios, como por ejemplo las zapatillas Converse, que son
ademas muy baratas. Otros ejemplos : Rogue ( marca especializada ) o
incluso botas militares.
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